『第１回ノルディックウォーキング』の実施
バランス感覚がアップ
全身を使う有酸素運動を行うことで、「心肺持久力」を高める
運動前後のストレッチングで、身体を温めて怪我を予防
身体にある９０％以上の筋肉を意識して使い、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用し、全身運動を行えます。
外に出て、ノルディックウォーキング
ウォーキングポールのしっかりとした使い方を学び、運動効果を上げます。
この後、外に出て、インストラクターが一緒に歩きながらアドバイスしました。
全身を使う有酸素運動を行うことで、「心肺持久力」を高める
身体にある９０％以上の筋肉を意識して使い、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用し、全身運動を行えます。
ウォーキングポールのしっかりとした使い方を学び、運動効果を上げます。
この後、外に出て、インストラクターが一緒に歩きながらアドバイスしました。